Clases de yoga online o presenciales en Santiago de Compostela
Clases de Yoga
Yoga y Embarazo/ Meditación/ Pranayama
Yoga Sistema A.B.Y.
El Sistema ABY es una comunidad apasionada dedicada al despertar. Fomentamos un enfoque fluido que promueve la transformación constante y mantiene la singularidad de cada parte en un esquema vivo en movimiento.
A.B.Y es la sigla de Asociación Bonaerense de Yoga, una entidad sin fines de lucro fundada en la ciudad de La Plata, provincia de Buenos Aires (Argentina), en 1991 por el Yogacharya Ricardo García con el objeto principal de difundir el Yoga como disciplina psicofísica que permita alcanzar una mejor calidad de vida. Desde entonces, la práctica se ha ido extendiendo por toda la Argentina y, desde hace algunos años, otros países. Es por eso que actualmente preferimos nombrarnos como Yoga Sistema ABY.
El yoga es una práctica que a través de las asanas (posturas), respiraciones y técnicas de meditación, permite unificar la partes físicas, emocionales y espirituales trayendo salud, calma y propósito a nuestra vida, teniendo como resultado un bienestar que se expande en el cotidiano.
Nuestras clases
Las clases de Yoga Sistema ABY se caracterizan por ser dinámicas, combinando la respiración con la ejecución de asanas (posturas) de fuerza, equilibrio y/o elongación. Las clases tienen una duración aproximada de 60 minutos y son de modalidad online. También brindo clases de yoga presenciales en Santiago de Compostela, España.
Sin niveles
En nuestras clases, no existen niveles predefinidos. Cada sesión está diseñada para ser accesible y enriquecedora para todos, independientemente de la experiencia previa en yoga.
Dinamismo
Fomentamos la dinámica en nuestras prácticas. Trabajamos de manera integral, enfocándonos en la integración de todo el cuerpo, incluyendo aspectos como la fuerza, la elongación y el equilibrio. Esto garantiza una experiencia holística que nutre tanto el cuerpo como la mente. Cada clase finaliza con una relajación, que permite incorporar todo lo trabajado brindándote una gran sensación de bienestar.
Flexibilidad
La estructura es flexible. No seguimos series o rutinas preestablecidas. En lugar de eso, nuestras clases se crean en el momento, adaptándose a las necesidades y deseos de los participantes presentes en la sala. Esto permite una experiencia en constante evolución y personalización.
Tipos de clases
Yoga y Embarazo/ Meditación/ Pranayama
Clases de Yoga y Embarazo
Las clases de yoga y embarazo están pensadas como un espacio para la embarazada y su pareja/acompañante (en caso de que exista y que desee estar presente). No es una típica clase de asanas adaptada al embarazo, sino que están destinadas a trabajar de manera sensible y focalizada, reconociendo el suelo pélvico, identificando tensiones musculares e internas y buscando aflojarlas. También compartimos distintas técnicas y recursos para transitar las dolencias y molestias típicas de los meses de embarazo. Tienen una hora de duración. Se pueden tomar sesiones sueltas y/o privadas, como también grupales.
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Prácticas de Meditación
Modalidad: Las prácticas de meditación tienen una duración aproximada de 30 minutos, aunque puede variar dependiendo el día y el espacio de diálogo que se abra pos práctica.
La meditación es una de las técnicas más conocidas del yoga, que tiene como objetivo principal trabajar a nivel mental, buscando entrar en contacto con el estado natural de nuestra mente: calma y amplitud. Para ello, la respiración es el vehículo principal. Nuestras prácticas de meditación se incluyen en el precio de las clases de yoga, como un beneficio para las/os practicantes, pero también puedes tomar solo clases de meditación. Nuestras meditaciones se nutren principalmente de las enseñanzas del budismo tibetano tántrico y del yoga integral de Sri Aurobindo y Mirra Alfassa.
Accede a videos de nuestras prácticas de meditación en este link de YouTube
Prácticas de Pranayama
Requisitos: No se requiere experiencia previa.
Modalidad: Las clases tienen una duración aproximada de 45-60 minutos.
El pranayama está asociado al “control de la respiración” que refiere a la forma en que se traduce el término, y si bien es real que muchos de los ejercicios clásicos del pranayama se basan en el control del aire, su práctica va mucho más allá. En este caso, a diferencia de la meditación, el objetivo es trabajar con el cuerpo pránico (energético) y para ello durante las clases podemos usar la respiración, los kriyas (movimientos de limpieza articular), las ásanas, la meditación. La práctica de pranayama aporta a revitalizar nuestro cuerpo, a renovar las energías y limpiar nuestra percepción. Nos permite desarrollar la sensibilidad y entrar en contacto con el disfrute.
